霜降后呼吸肺病养生
正所谓：寒露不算冷，霜降变了天，霜降也是秋季过渡到冬季的节气，此时天气已经由凉转冷，冷空气活动频繁，气温变化加剧，昼夜温差增大。
对于北方地区，夜间还有可能往往降至零摄氏度以下，此时地表或者植被，也可能会形成白色冰针或六角形霜花。
天气干燥，肺部健康更容易受到影响
要知道，肺是人体重要的呼吸器官，同时也有造血功能，一旦肺出现问题，身体其他器官的健康也会受到影响。
如今已进入秋季，天气比较干燥，再加上雾霾频发，肺部健康也容易受到影响，因此秋季许多人会出现咳嗽、声部嘶哑、嘴唇干燥等症状，
传统养生学认为“秋养肺、冬养肾”，秋季正是养肺的好时节，因此，大家应做好养肺工作。
秋季要如何养肺呢？
1、戒烟
想要养肺，首先要戒烟。
吸烟最容易伤害的就是肺，吸烟时，烟雾中可产生多种致癌物，这些致癌物可进入呼吸道和肺部，破坏呼吸道上皮纤毛，导致肺部的抵抗力下降，诱发各种肺部病变，甚至可造成细胞突变，诱发肺癌。
因此，想要养肺，要及时戒烟，同时要远离二手烟。
2、多喝水
秋季比较干燥，如果本身就患有呼吸道疾病，很容易发生咳嗽的症状。
因此，秋季养肺还应多补充水分，可以滋润肺脏，此外也可以将热水装在杯子中，通过吸入水蒸气的方式来滋润呼吸道。
有条件的话，不妨在室内放置加湿器，可以保持呼吸道的湿润。
3、多吃一些水分较多的食物
秋季养肺不妨多吃一些水分较多的食物，比如梨子这类水果，含有大量的水分，尤其是熬梨汤喝，能够额外摄入大量的汤水，还能适当缓解喉咙干燥等症状。
饮食上要避免吃过于辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，也要避免吃油炸、烧烤等食物，以免伤及肺阴。
4、呼吸养肺
秋季还可以通过深呼吸练习来保养肺部。
每天早起时可打开窗户，或站在阳台上，吸入新鲜的空气，呼出浊气，吸气时应使腹部向外扩张，呼气时腹部应向内收缩，胸部应保持不动，每天练习1~2次，每次10分钟左右。
5、适当多运动
秋季坚持适量的运动，有助于提高我们的免疫功能和抗病能力，减少呼吸道疾病的发生。不过秋冬季节运动要适量，不宜过于剧烈的运动。
6、保持乐观的心情
中医有“常笑宣肺”的说法，多笑笑，对呼吸器官、肌肉等均可以起到调节作用，尤其是在大笑时，可以扩张肺部，清理呼吸道，令呼吸道更加通畅。
因此，想要让肺更加健康，保持愉悦、乐观的心情也十分重要。
7、注意保暖
秋季天气转凉，早晚温差比较大，因此要注意预防寒凉和风邪入侵。
如果受到寒邪入侵，会引起恶寒发热、头痛等症状，随着病情的发展，病邪侵入肺脏，可引起肺部病变或是肺病复发，因此秋季大家应注意保暖，根据气温的变化增添衣物。
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