运动性哮喘病人如何正确进行运动

　　运动性哮喘病人如何正确进行运动?运动性哮喘也称运动诱发性哮喘，是指达到一定的运动量后引起支气管痉挛而产生的哮喘，因此其发作都是急性的、短暂的、而且大多数能自行缓解。运动性哮喘并非说明运动即可引起哮喘，一般说来短于5分钟的运动，很少引起哮喘发作。多数患者在剧烈运动开始后6―10分钟或运动停止后2―10分钟时出现胸闷、气短、呼吸困难、喘息，肺部可闻及明显的哮鸣音。那么，运动性哮喘病人如何正确进行运动呢?

运动性哮喘示意图

　　运动性哮喘病人如何正确进行运动?

　　专家介绍：运动性哮喘又称为“运动诱发性哮喘”，是支气管哮喘的一种特殊表现类型。运动可作为一种单独的诱发因素绒作为多种诱发因素的一种，存在于特定的哮喘患者中。运动性哮瑞可发生于任何年龄，男性多于女性。多数患者在剧烈运动开始后6～10分钟待运动停止后2～10分钟出现胸闷、气短、呼吸困难、喘息，肺部可闻及明显哮鸣音。通常上述症状在0.5～1小时之内可逐渐缓解;少数严重患者可持续2～3小时。极个别患者的上述哮喘症状可出现在运动后4～13小时，称为“运动诱发的迟发哮喘反应”。

　　专家表示，对于运动性哮喘，除了用药治疗外，科学正确的运动方式会对哮喘病有进一步的改善作用。哮喘病人进行运动应注意以下三点：

　　1、运动时间和强度：每次练习的强度为60%-90%，训练强度达到75%以后就应该时刻关注呼吸的频率和节奏。如果运动量过大，反而会引起哮喘。如果在练习中有一点咳嗽或者是气短的症状应该马上停止训练，在训练中哮喘的症状是不能出现的。

　　2、运动方式：治疗哮喘的锻炼方式是游泳。因为游泳可以让我们的心血管系统强壮，每次呼吸量增加，加强呼气时的能力。户外运动的方式有跑步、骑车、散步，这些都是内容比较单一的有氧运动，运动起来简单，安全可靠。如果哮喘不是很厉害可以用跑步和骑车的方式锻炼。如果哮喘病情很重，做短时间的散步即可。

　　3、运动环境：不要在比较冷的环境中进行运动，因为冷气中的含氧量很低，比如在海拔比较高的地方哮喘病人就不适合运动。还有在早上、晚上、空气干的时间和场合不要运动。因为这些时间段和环境含氧量都是比较低的，稍微一运动就有可能引起哮喘。在潮湿的天气里哮喘病人比较适合运动。

　　专家提醒运动性哮喘患者，运动有很多优点，能增强体质、提高抗病能力，是战胜疾病的有力手段。此外，有些哮喘病人认为只要从事运动，其它方面(如饮食、睡眠、生活等)马虎些也是没有关系，其实这是不正确。运动性哮喘病人在进行运动的同时，还要注意一些日常护理事项，多管齐下才能收到事半功倍的效果。