三伏天，是出现在小暑与处暑之间一年中气温比较高且又潮湿、闷热的日子，紫外线强烈、空气湿度也比较大。这种天气会使人体力消耗加大、水分流失的更快，很容易导致一些心血管疾病的产生。
过分暴晒
夏天的一个特点是紫外线比较强烈、阳光充足，强烈的紫外线会伤害皮肤细胞，严重的会引发皮肤癌，而且要注意戴眼镜，避免直接看太阳损伤眼睛。
睡眠不足
夏天，人本身会容易感到疲乏劳累，休息不过来，这种情况下很多人还会熬夜看手机，这样对身体造成的负担更大。
对着空调直吹
空调是很多人的解暑利器，从炎热的室外回来，经常将空调温度开的很低然后直直的吹，这样温差变化过于巨大，会对身体脏器官产生不利的影响。
贪凉吃冷饮
很多人为了快速降温，喜欢吃生冷的东西，喝冷饮、吃冰激凌，这种做法会对身体产生很大的伤害，尤其是伤胃。
长坐不起
夏天人容易产生疲累感，本身就累得不性，因此坐下或者躺下就不想起来。这种做法不仅不会使身体得到好的休息，反而会加重这种疲劳感，虽然夏天很炎热，但身体也需要适当的运动排汗。
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