随着三伏天的到来，那些注重养生的人们也纷纷的行动起来。最近流传一条冬病夏治的养生方法：三伏天期间不喝冰镇饮料，喝热水可把体内多年的寒气逼出来，从而达到补阳的目的。那么，此法真的有效吗?北京东城中医医院大夫认为，喝热水尽管是很多国人的一种生活习惯，但如果说靠喝热水排出体内积聚多年的寒气，这说法夸张了，也没有科学的理论支撑。

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，除了夏季贴敷疗法，大夫建议驱寒经阳还可采用灸疗和拔火罐。 据了解，伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法之一，它是依据中医学“天人相应”、“春夏养阳”等理论，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。而拔火罐也是常见的中医疗法，能达到通经活络、消肿止痛、祛风散寒等作用。

少开空调多运动 多食生姜也通阳

夏季一到，很多人经常由室外突然进入温度很低的空调房。殊不知，这样很容易造成毛孔遇凉气时会突然关闭，从而将寒气郁结体内。因此，大夫建议，夏季尽量不要长时间开空调，应该多运动，多出汗。

从西医看，出汗的生理功能只是用来‘调节体温’，因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。而中医自古就有“出汗养生治病”之说，夏天出汗，是给人体提供了最好的除寒的机会。大夫建议，在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。

而除了多出汗，大夫认为夏季应多食生姜来补阳。 老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“生姜是非常好的‘夏季补药’，夏天吃姜除了补阳、温阳，还能通阳。”

特别提醒：从夏至到入伏的这段时间内，公众要注意防暑，尽可能减少不必要的外出，若外出，应采取防护措施。要注意及时补水，常饮用凉开水、暑茶、酸梅汤、绿豆汤、饮料等;饮食上多吃一些苦味和酸性食物。避免过度劳累，保证休息和睡眠充足。