巧妙祛湿,健康过夏天
来源：东城中医医院
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作者：中医内科-肺病
核心提示：如何祛除湿气，避免湿气长久停留变为湿毒？看看擅于肺脏保护的肺病门诊专家都有何“宝贝”。
随着立夏的到来，逐渐进入了暑湿的节气，尤其南方多地，即将迎来梅雨季节。
千寒易除，一湿难去。若被湿邪缠附问题就变得棘手起来，要是再遇到暑邪，当体外的邪气和体内的湿气里应外合，纠缠不清，可引起很多问题。肺为娇脏，又为五脏之华盖，对外邪入侵反应敏感，会发生诸如咳嗽咳痰、胸闷气短、喘息气促等症状。
如何祛除湿气，避免湿气长久停留变为湿毒？看看擅于肺脏保护的肺病门诊专家都有何“宝贝”。
走罐治疗在肺病门诊专家看来是祛湿利器。
走罐法又叫推罐法、拉罐法、循经拔罐法。先在施罐部位涂上适量润滑剂，用闪火法吸拔后，以手握住罐底，稍倾斜，稍用力将罐沿着肌肉、肌肉循行路线推拉，罐具前进方向略提起，后方着力，反复运作至走罐区皮肤紫红瘀血，这是局部免疫反应的表现， 因为走罐会刺激体表的穴位和经络，调整人体的气血运行。
罐的负压作用促使肌肉和皮肤表面的血管扩张，增加血液流量并改善淋巴系统的排泄。通过促进循环将体内的湿气、寒气通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，调整脏腑，防病治病。
据肺病门诊专家介绍，呼吸系统夏季受湿邪入侵后祛湿以助阳为主，膀胱经为人体最大的排毒通道；督脉主一身之阳；大椎穴为六阳经与督脉的交汇之处，同时大椎穴为振奋一身之阳气的要穴，故主要走罐范围是上焦（心肺区域），以通膀胱经与督脉。
此外，根据辨证，可配合腧穴药罐以温热的中药药液注入特制小罐内，然后吸拔于相应的经络上，促进药物吸收，宣肺豁痰、温阳散寒、渗湿利水等功效。或者采用“三穴五针”手法，针刺督脉穴位及背俞穴，调动人体阳气来祛邪外出，温阳化湿、宣肃肺气、益气化痰、纳气平喘。
据专家介绍，外湿可能在日常小事中入侵体内，日久而结病，故治养结合，日常生活中注意避免外湿侵袭，方能事半功倍。
1、可用祛除寒湿的中草药泡脚，并坚持运动，双管齐下加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。
2、洗澡洗头后要充分擦干身体，吹干头发，头发湿着时不要直接入睡。
3、不要贪凉吃太多生冷食物，减少暴饮暴食的机会，远离油腻的食物。少喝或不喝酒。
4、劳动、休息时要尽量避开水湿之处，尤其是老年人，在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅木凳等。下雨天减少外出，不慎淋雨及时更换衣物，湿的鞋子充分晾晒。
6、注意保持房间干燥，如果外界湿气很重可以暂时不要开窗，打开风扇、空调等保持空气流通。
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