夏季养肺黄金期做到四招防肺病

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夏季养肺黄金期做到四招防肺病

来源：东城中医医院 点击量：作者：admin

核心提示：夏季酷热，很多人受到干燥空气的影响，肺部受到伤害，严重者还会诱发一些肺部疾病。所以在炎热的夏天，患有肺部疾病的患者更应该做好相应的预防，避免疾病复发。北京东城中医医院大夫表示，夏天

夏季酷热，很多人受到干燥空气的影响，肺部受到伤害，严重者还会诱发一些肺部疾病。所以在炎热的夏天，患有肺部疾病的患者更应该做好相应的预防，避免疾病复发。北京东城中医医院大夫表示，夏天阳气当旺，虚阳得助，体内虚寒有易解之势，因此夏季是养肺的好时机。下面教大家几招养肺的方法，希望能够帮助到大家。

夏季养肺药膳

夏季养肺四妙招

北京东城中医医院大夫指出：夏天天气炎热，人容易出现多汗、胃部胀满、胃口不佳等脾胃虚寒症状，此时以温阳药补益中焦，可借助外界阳旺的天时条件，促使寒邪外出，消除肺内顽固的寒湿和痰饮，促进肺病的康复。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者，可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等调养身体。

夏季养肺的自我保健外治法也有很多，比如艾灸肺腧、肾腧、足三里、三阴交等穴位。还可以临睡前端坐在椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目;家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍10分钟。夏季宜夜卧早起，睡前、晨起静心打坐，可敛心火、养肺气。

天热时人们易贪凉饮冷而致阳气受损，以致内生寒湿，加重咳嗽、咯痰等症状，因此中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏时心火旺盛，不少人喜爱苦味食物或凉茶以清热泻火，却会助心气而制肺气，而辛味归肺经，所以夏天可以适当多吃姜、葱、蒜等辛味食物，达到益养肺气的功效。另外，平时虚寒明显、咯痰不多的慢性病患者，可间断补以红参、高丽参、北芪、巴戟天等药物以温阳脾胃，补益肺脏。此外，药膳养肺气因简便易行，更容易得到青睐，如北芪淮山瘦肉汤，有补肺、健脾、益气的功效，适合咳嗽、气促、汗多、反复感冒者食用。

健身能养肺。夏天不宜剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。此外，还可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养生。