说起这个喘，古话说“外不治癣、内不治喘”，像咳嗽、气喘、胸闷这些呼吸系统疾病，确实还是无法根治，控制不好就极易发作。哮喘这个病，也曾打倒过一系列名人，比如贝多芬、邓丽君等，而且现在还在不断地“创造新纪录”。但其实哮喘是能控制的，只要摸清它的“脾气”，规范治疗，大多数患者还是可以像正常人一样生活的。

哮喘病人总是有这个疑惑：感觉也没怎么着，怎么就得上了这个治不好的病?我们来分析一下得病的原因。

哮喘多因环境因素而起

总体来说，遗传和环境是引发哮喘的两大“祸首”，其中环境的威力更猛烈一些。像尘螨、霉菌、花粉和动物毛屑等一系列毛毛的东西都可能“勾起”哮喘，而且这些毛茸茸的东西不仅可能会引发哮喘，对于正常人的呼吸系统也是有伤害的。如果有家族遗传的哮喘，那么这些东西可能就直接把哮喘引起来了，从此以后就要过上无休止的与哮喘斗争的日子了，多不值得!

所以无论家中是否有哮喘患者，都应经常清除寄生在地毯、窗帘、床垫、枕头和被褥中的尘螨，及时扫清腐败植物和潮湿空间里的霉菌，在花粉飞扬的季节戴口罩出门，这些对于保护呼吸道是很有帮助的。

患哮喘后要坚持治疗

预防是一个方面，患病以后更重要的是治疗。在临床上，最怕遇到不按时服药的患者，很多患者自己觉得症状没有了就把药停了，导致没去“根”，于是就反复犯病!对这种情况很无奈，曾经有一段时间专门做了一个小统计，看看到底来看病的人有多少不按时吃药的，结果发现竟然有约七成的患者都无法按时吃药，这是为什么呢?这些不按时吃药的人理由也是千奇百怪，其中最多的就是“最近没犯病啊”，还有一个很重要的理由就是“是药三分毒，担心有副作用”，还有很多人有几次忘了吃了以后就不坚持了。反正不坚持吃药的理由很多，但是不管什么原因，不坚持吃药都很容易导致复发。

当然，除了给自己停药的，还有给自己“找药”的。我原来有几个患者特别听信“根治哮喘”的偏方，只要人家说能根治，不管什么方法他都要试一试。有一个患者试过化脓炙，弄得满身疤痕。还试过五味子泡鸡蛋、醋泡鸡蛋，穿过姜衣(用姜汁泡内衣烘干穿至81天)等等。反正是听到的治哮喘的偏方他基本都试过。

对于这样的患者，我也会习惯问这样一句话：“现在如果有人告诉您，高血压不用每天检测血压，按祖传秘方吃三个月到半年就能彻底去根儿，您相信吗?”相当一部分患者都会脱口而出：“如果十几年前这样说，或许还有许多人相信，现在高血压病人都知道，即便血压正常了，还得吃药呢。这一准儿是骗人的，千万不能相信。”对于高血压挺明白的，怎么到哮喘这儿就开始信秘方了呢?哮喘就像就是呼吸科的“高血压”，许多人都要终身服药、每天要测峰流速值，与哮喘打一个持久战。即便暂时不喘了，还得坚持吃药，坚持治疗。一般这样一说，一些患者开始半信半疑了，但还是需要反复“巩固”这些观念，要不一松懈，可能就又开始信偏方了呢。

哮喘病人应增强肺功能

对哮喘患者来说，除了按时用药，增强肺功能是改善病情的重要方法。肺泡平常是交替工作的，只有在人体运动时，才会全部工作，而正是由于肺泡收缩，才将二氧化碳、痰等废物排出。因此，我一般都建议患者常练缩唇呼吸，增加肺活量，改善肺功能。

具体方法我们之前讲过，在此再重复一下。先用力深吸一口气，之后屏气，噘着嘴唇(类似吹哨)将气流缓慢吐出。之所以要噘着嘴，是为了人为增加阻力以达到锻炼呼吸肌的目的。

反复深呼吸会使人体吸入较多的氧气，从而使人有头脑发涨的感觉，因此，锻炼一小段时间后应适当休息下。此外，对于老年患者，在练习时最好扶着墙，以免因头脑发涨而跌倒摔伤。

另外，还需要锻炼锻炼咳嗽。咳嗽还需要锻炼?其实，咳嗽这个不起眼儿的小动作实际上却是一个身体多肌肉协调工作的“大工程”，有些年岁比较大的人由于体弱，肌肉萎缩，常常费了很大劲，仍咳不出痰来。

但是哮喘患者痰都比较多，所以需要把痰咳出来，才能将体内废物带出去。“咳咳咳”——连续咳嗽，痰却始终卡在嗓子眼儿出不来，这是很多老人常有的经历。其实这是十分危险的，如果不能及时把痰排出，会使人发生呼吸困难，危及生命。因此，“学会”咳嗽也十分必要。

具体方法：每日早晚刷牙后，先吸气，然后用腹肌和胸肌的力量带动身体用力咳嗽，反复几次即可。选择这一时段是因为刷牙后人比较容易咳嗽，有利于患者锻炼。

除了日常一些锻炼，适当运动对于缓解哮喘效果也是很不错的，不过哮喘患者进行体育锻炼的前提是哮喘的症状控制较为满意，通常应在缓解期或在应用抗炎药物的配合下进行。

哮喘患者可一周锻炼4~5次，每次20~30分钟。一般认为运动时，心率达到其最大心率(最大心率大致为：220-年龄)的60%~80%的运动量比较合适。在运动前，特别是在从事较剧烈的运动之前，有必要进行约10分钟的准备活动，如散步、慢跑等。

在剧烈运动后，还应再做10~15分钟的轻微活动，如散步、伸张一下关节肌肉，不要骤然停止运动。还应避免在寒冷干燥的地方锻炼，若对花粉过敏，在花粉季节也应尽量不要外出锻炼。应选择一些轻松、随意的运动项目，避免竞争性强的项目，可不时变换运动项目，最好参与群体运动锻炼，这样若有任何不适也可有人照应。