冬季节一到，较之以前的降温、雨雪，南北方最常见的便是雾霾天气了。国庆节后，9日至11日，华北地区又开始出现大面积雾霾。气象大夫指出，由于现在正值秋季，污染气象扩散条件很差，而且风里不大、降雨少的情况下将出现持续重污染天气。在这种重污染天气下，如何才能抵御雾霾，健康生活呢?

陈银魁教授坐诊视频

雾霾天出门做好防护措施

PM2.5对人的危害相对于其他颗粒物更大一些，环境工程大夫指出，PM2.5具有粒径小、比表面积大、活性强，还有易附带有毒有害物质等特点，因此它对人体的危害更大，可以通过鼻腔进入肺里面，而且在肺泡里，假如被溶解，就会进入到血液中，使人产生心血管疾病、呼吸道疾病、心脏病、肺癌、肺气肿等。

在雾霾天尽可能不要外出，而且千万别开窗通风。确实需要外出的话，最好采取一些防护措施，比如戴具有防护功能的特别是对PM2.5有一定阻隔作用的口罩等。

空气不佳饮食首选清淡类

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃辛辣的刺激性食品，适当多吃一点豆腐。由于蛋白有很好的进步反抗力的作用，只是动物蛋白太过油腻，用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适。但老年人肾功能下降，对蛋白的代谢功能下降，不能吃太多豆腐。

空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门。其实，所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒，大量吃猪血、鸭血并没必要。可以在茶水上喝点罗汉果茶。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，一般一个罗汉果可以冲泡四五次，而最好是在吃完午饭后喝，由于清晨的雾气最浓，中午就散去，人体在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

冬季养肺健康小提示：

冬季养肺——润肺止咳二冬茶

1、麦门冬、天门冬各5克，洗净切碎，用开水浸泡10分钟，加进蜂蜜过量;

2、功效：有滋降火、润肺止咳的作用，适用于肺热燥咳痰黏、虚劳咳症;

通过以上文章，希望能对各位患者或是家属有所帮助。以上内容也仅供参考，具体还是到医院来详细了解下。如果您还有什么疑问或不懂可以咨询我们的在线大夫，或是拔打热线：010-57024340，我们工作人员会详细回答各位的疑问。感谢阅读。