慢性疾病一旦发病，就会对我们正常的生活产生很大的影响。如果避免慢性疾病的发生，提早的预防是非常重要的，当然慢阻肺也不例外。朋友们有所异议了，该如何预防慢阻肺呢?下面我给大家介绍下，六步教你如何预防慢阻肺?

慢阻肺(COPD)的发生发展的病理过程与营养状况，特别是与气道的营养不良密切相关。只要能在日常生活加强自我保健，提高机体素质，就可改善气道营养。预防慢阻肺要从生活习惯、饮食等各个方面着手，注意好各方面的细节才能更有效地预防疾病。做好以下六步教你和慢阻肺说再见。

第一步：戒烟

戒烟能改善COPD病情，提高你的生活质量。《COPD指南》指出戒烟有效缓解COPD患者的肺功能下降

第二步：避免接触有害气体或颗粒

除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响COPD，也要避免接触烟雾和强烈的气味;空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动;在寒冷天气出门时，请戴上口罩，保护好你的口鼻;如果你有过敏症，请远离花粉或其他致敏源;调整家里的湿度，避免滋生霉菌。

第三步：减免劳累

平时运动要适当，缓慢走动，避免气短。搬动衣物餐具时使用带轮子的推车，减少来回的走动，减轻搬动重物的负担。尝试坐着完成各种日常活动，如穿衣、脱衣、剃胡子、化妆和煮饭等。家里的物品归置在你伸手可及的地方，避免弯腰和爬高取物。洗澡时尽量坐在凳子上进行，可使用穿浴衣来擦干身体。使用辅助工具完成日常活动，如长柄触及器可辅助穿鞋袜，取高处和低位的物品。

第四步：运动与锻炼

COPD会导致心肺难以把氧气运输全身其他组织。为了降低心肺的压力，你应该控制体重，改善呼吸功能。这些都可以通过适量的运动来实现，适量运动与避免劳累并不互相矛盾。经过适当的运动训练，可以改善你的呼吸功能，也能减少你日常活动出现的不适症状。着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。

第五步：预防感冒

COPD患者容易在流感季节感冒，病毒感染会增加患上肺炎的机会。为此COPD患者应该做到：远离患感冒和流感的人群;勤洗手，防止细菌滋生;若别人使用您的手机，之后用抗菌清洁剂清洗;咨询医生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

第六步：减缓压力

练习气功、瑜伽等自我放松调节的功法，或聆听轻松的音乐，做些自己喜欢的事情，如看书、冥想等，进行身心的放松，想象一些美好的事物，使自身处于一个自然平衡放松的状态中。

以上就是六步教你如何预防慢阻肺的方法，相信大家都有了一定的了解。另外，希望朋友们少吸烟，毕竟大部分的患者都是有吸烟引起的，另外合理膳食。

推荐治疗专家：

刘广玲，主任医师，毕业于长春中医学院，从医25年，曾进修于北京中医科学院广安门医院，注重新知识，新理论，新技术的学习，钻研业务，精益求精。撰写论文五篇，在国家级刊物上发表，其中两篇获得优秀论文证书，论著一篇，并担任编委，科研成果二等奖《树参逐瘀去痛散治疗冠心病》的研究，担任第四作者。先后参加中国针灸推拿协会、中推联合(北京)医学研究院举办的针刀、刃针、套针、董氏针灸、平衡针法、透针法、埋线、推拿正骨和国家继续教育中西医结合临床经方培训提高研修班等学科的专业学习。

擅长治疗：

运用中医辩证论治，把中药汤剂灵活地运用于临床，如:慢性阻塞性肺病、肺纤维化、肺炎、急慢性支气管炎、支气管扩张、哮喘、肺结节，过敏性呼吸道感染，肺心病等疾病。针药并用，内外兼治，内服中药汤丸散剂，外用在针灸方面擅于辩证取穴，随症配穴，刺络拔罐、穴位注射及敷贴、理疗、埋线及透皮给药等治疗方法达到祛湿排瘀补益的目的而治疗呼吸系统疾病及疼痛性疾病，调理亚健康，免疫力低下，内分泌失调，深受广大患者的一致好评。